نیند انسان ک
ی ص??ت کے لیے انتہائی ضروری ہے اور مفت س
پن ??ونس کا تصور بھی اسی سے جڑا ہوا ہے۔ یہ ایک ایسی سکیم ہے جس کے ذریعے لوگوں کو بغیر کسی معاوضے کے معیاری نیند کے طریقے سکھائے جاتے ہ?
?ں۔ اس کا مقصد تناؤ کم کرنا، جسمانی توانائی بڑھانا اور ذہن
ی ص??ت کو مستحکم رکھنا ہے۔
مفت س
پن ??ونس پروگرام میں شرکاء کو رات کے اوقات میں پرسکون ماحول فراہم کرنے کے لیے تجاویز دی جاتی ہ?
?ں۔ مثال کے طور پر، سونے سے پہلے موبائل فون کا استعمال ترک کرنا، ہلکی پھلکی ورزش کرنا، یا پرسکون موسیقی سننا۔ ان عادات کو اپنانے سے نیند کے معیار میں واضح بہتری دیکھی جا سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، ماہرین کا کہنا ہے کہ مفت س
پن ??ونس کی سر
گرمیاں نہ صرف بالغوں بلکہ بچوں کے لیے بھی مفید ہ?
?ں۔ گھر کے ماحول کو پر سکون بنانے اور باقاعدہ نیند کے شیڈول پر عمل کرنے سے خاندان کے تمام افراد کی مجموع
ی ص??ت بہتر
ہوتی ہے۔
اگر آپ بھی بے خوابی یا نیند کی کمی کا شکار ہیں تو مفت س
پن ??ونس سے وابستہ ٹپس کو آزمائ?
?ں۔ یہ آسان اور لاگت سے پاک طریقے آپ کی زندگی میں مثبت تبدیلی لانے کا ذریعہ بن سکتے ہ?
?ں۔
